Умеренность и аккуратность: как заняться спортом в краснодарскую жару и выжить
Данил Калачев 11 лет занимается спортивной гимнастикой. С приходом жаркой погоды в Краснодар он не прекращает свои тренировки, просто старается снизить физическую нагрузку или переносит тренировку в более комфортные условия. При этом атлет мало пьет — ему так комфортнее. А вот всем остальным врачи советуют потреблять больше жидкости, и не обязательно воду. Ее можно заменить морсом, квасом или специальными спортивными напитками — изотониками. Они лучше восстанавливают водно-солевой баланс организма. Как правильно питаться и правильно заниматься, чтобы здоровый образ жизни не довел до больничной койки, и почему так важно слушать свое тело, рассказывает Денис Сенькин.
