Йога зимой — залог здоровья и долголетия, считают эксперты!
Йога — на все времена года Зима — прекрасное время для начала занятий йогой. Сейчас, как никогда, хочется потреблять так называемую «комфортную еду»: горячую, сытную и, как следствие, калорийной.
Организму требуется дополнительная энергия. Чтобы к весне не пришлось полностью обновлять гардероб, лучше начать практиковать уже сегодня. Преподаватель практик Анастасия Есина уверена, занятия оказывают благотворное воздействие на все системы организма и служат отличной профилактикой многих болезней.
«Я часто наблюдаю, как буквально на глазах меняются люди. Кто-то на первом занятии не может полностью присесть, а проходит буквально месяц, мы вместе радуемся тому, что тело начинает работать полностью. Когда уходят зажимы, мысли становятся ясными, и конечно же настроение от этого поднимается», -поделилась практик йоги Есина.
Самое главное правило зимней йоги, даже если занятия проходят в помещении, убедиться, что мышцы достаточно разогрелись и готовы к основным упражнениям.
Во время активной тренировки у человека повышается пульс. Специалисты отмечают, что такие изменения способствуют продукции повышенного количества белых кровяных телец, роль которых – противодействие болезнетворным бактериям. Получается, что практикующие люди болеют на много реже.
