Упражнения для придания телу стройности
[ http://clip.dn.ua/clip-crop/6/65103/s1_65103_82.jpg ] Перед сезоном отпусков вопрос о том, как накачать «пятую точку», для женщин актуален как никогда. Беременность, роды, малоподвижный образ жизни, стрессы и неправильное питание откладывают свой отпечаток на наших телах в виде слоев жира и целлюлита. Примеряя бикини, мы редко видим в зеркальном отражении тот образ, который хотели бы видеть. Ситуацию исправить можно разными способами: — диеты; — переход на сбалансированное питание; — занятия в тренажерном зале; — больше физической активности. Сегодня тренажеры в Москве [ http://biceps-triceps.ru/ ] можно приобрести во многих интернет-магазинах. Правда, нужно определиться, какой из тренажеров лучше всего подойдет для придания ягодицам, бедрам и ногам желаемых форм. Также нужно учитывать его параметры, так как в обыкновенной малогабаритной городской квартире приходится экономить каждый квадратный метр. Эллипсоид — это отличный выбор как для девушек, так и для мужчин. Преимущества занятий на нем следующие: — задействуете практически все группы мышц, особенно бедер, ягодиц и пресса; — развивает выносливость; — занимает мало места; — тренировки можно совмещать с другими занятиями, например просмотром любимых сериалов. Перед выполнением упражнений рекомендуют размяться и подготовить мышцы. Выбирайте сначала небольшие нагрузки, постепенно их увеличивая. Тренируются также сердце и легкие. Правильное глубокое дыхание отлично сказывается на форме груди. Хорошими тренажерами для похудения и приведения мышц в тонус являются дорожки беговые [ http://biceps-triceps.ru/catalog/begovye-dorozhki/ ] , которые можно заказать в интернет-магазине компании ООО SportPremier. При выборе обращаем внимание на такие характеристики: — амортизация бегового полотна — если оно будет жестким, позвоночник будет испытывать сильные нагрузки; — максимальное количество регулировок; — мощный электромотор; — дополнительные функции — встроенный процессор, расчет расхода калорий, количество пройденных километров. Кроме занятий на тренажерах нужно выполнять комплексы специальных упражнений. Для этого вам понадобятся снаряды: штанга, гантели, эспандеры. Приседания с широко расставленными ногами — это одно из ключевых упражнений для накачивания «пятой точки». Добавить силу ягодицам помогут выпады с гантелями вперед. Не забывайте также, что результат нужно закрепить. Для этого можно совершать прогулки на велосипеде, утренние или вечерние пробежки. Даже простая ходьба пешком поможет вам поддерживать мышцы в тонусе.
