Лучшее время для завтрака: совет диетолога
Завтракать необходимо в течение полутора часов после пробуждения, рассказал кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский в интервью радио Sputnik.
«Завтрак должен дать вам энергию на движение, на мозговую деятельность, чтобы прошла сонливость. Легкий завтрак в постель также ничего плохого не несет, если это не плотный-плотный завтрак с первым, вторым, третьим и десертом», — считает врач.
Принимать пищу лучше примерно в одно и то же время. Пищеварительная система адаптируется, что позволяет получить насыщение от небольшого количества еды.
А вот полный отказ от завтрака может привести к вечерним перееданиям. Однако, при отсутствии лишнего веса пропустить первый приём пищи можно, сообщил диетолог.
