Кубанцам рассказали, как вернуться на работу после долгих праздников
Главное — постепенно и осторожно, — советуют психологи.
Вернуться в "рабочее состояние" после длительных новогодних праздников не так уж и просто. Специалисты советуют в первую рабочую неделю врываться постепенно и осторожно.
Период затяжных гуляний и отдыха, по мнению психологов, это стресс для организма. После окончания долгих выходных, уровень дофамина, отвечающего за удовольствие, резко падает. Человека охватывают тоска и грусть. Чтобы сгладить резкий переход, психологи предлагают сразу запланировать приятные дела после рабочего дня. И по возможности не браться сразу за сложные задачи.
"Выйдя на работу, не бросайтесь в нее с головой. Для начала выполните какие-нибудь рутинные задания. Например, разберите документы на столе. Удалите ненужные файлы с рабочего компьютера. И очень важно в первую рабочую неделю не задерживаться на работе, потому что это создаст негативный окрас вашей деятельности. Лучше выйти немного пораньше, если это возможно и прогуляться", - рекомендует психолог Светлана Пшава.
В этом году на помощь всем, кто возвращается в привычный ритм жизни, придет короткая рабочая неделя. Официально трудиться нужно будет только в четверг и пятницу, 9 и 10 января, а затем можно сделать перерыв на субботу и воскресенье.
