Эндокринолог объяснила, почему по вечерам очень хочется сладкого
По словам кандидата медицинских наук Зухры Павловой, желание съесть сладкое по вечерам может иметь как психологическую, так и химическую причину.
Врач считает, что первая причина — желание сбросить накопившийся негатив, а вторая — активная выработка инсулина по вечерам.
«Утром человек может даже не смотреть на шоколад, а вечером – только о нем и думать. Тут две причины. Во-первых, к вечеру человек устает от всего, что накопилось за день, поэтому хочет расслабиться. Речь не только про посидеть в тишине, но и про сокращение негативных эмоций, а проще всего это сделать с помощью сладкого. Во-вторых, дело в том, что вечером в организме максимально активен инсулин. Это гормон, который повышает тягу к сладкому. Особенно сильно это проявляется у людей с лишним весом», — рассказала Зухра Павлова.
Эндокринолог рекомендует употреблять продукты не с сахаром, а его заменителем. Речь идет о стевии, эритрите или сукралозе. Первые два — натуральные, а последний — синтетический. Так человек удовлетворит потребность в сахаре, но не получит лишних калорий, сообщает радио Sputnik.
Ранее портал «Россия. Кубань» называл пять распространенных мифов о диабете.
