До завтрака или после: когда лучше чистить зубы
Ночью из-за снижения уровня влаги во рту быстрее размножаются бактерии, вызывающие зубной налёт.
Некоторые специалисты склоняются к тому, что чистить зубы полезнее после завтрака. Иначе оставшиеся кусочки пищи будут провоцировать рост бактерий. Главное правило — после употребления кислой пищи, а к ней можно отнести цитрусовые, кофе, хлеб и сухофрукты, необходимо подождать около 30 минут, чтобы не повредить эмаль.
