В Минздраве Краснодарского края рассказали, как правильно падать на льду
Падать нужно правильно, особенно в такую погоду. Существует несколько техник, позволяющих смягчить удар и избежать серьезных травм.
Приседания — ключ к успешному падению, если вы поскользнулись на льду. Чтобы уменьшить высоту, нужно присесть. А чтобы мышцы запомнили это, необходимо упражняться дома.
Самое безопасное положение тела при падении в гололед — это поза эмбриона. Просто втяните голову в плечи, подбородок прижмите к груди, а локти — к туловищу. В идеале можно закрыть голову руками, а ноги согнуть в коленях. Поскользнувшись, человек непроизвольно пытается восстановить равновесие, выставляя руку или ногу, а затем приземляется на них всем своим весом. Это так же может привести к тяжелым травмам.
Не расслабляйтесь. Если мышцы напряжены, то удар на себя примут они, а не кости. В Минздраве Кубани считают, что ушиб или надрыв мышцы — это намного менее серьезная травма, чем перелом.
Падать нужно на бок. Так вы не повредите позвоночник, руки и лодыжки. Однако это правило подходит не всем. К примеру, пенсионеры таким образом могут получить травму шейки бедра.
Зачастую нельзя предугадать момент падения. Тут в дело вступают рефлексы. В ведомстве добавили, что быстрее реагирует человек натренированный. Постоянные занятие физкультурой помогают сохранять равновесие в пространстве, дают возможность координировать движения, укрепляют мышцы и связки.
Ранее портал «Россия. Кубань» сообщал, что в Краснодаре из-за непогоды количество травм увеличилось на 15%.
