Психолог рассказала, как справиться с интернет-зависимостью
Со студентами Краснодарского техколледжа встретилась медицинский психолог краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Бабкина.
Современный мир невозможно себе представить без гаджетов и интернета. Однако, специалисты отмечают, что современная молодежь проводит в сети слишком много времени. интернет-зависимые люди становятся замкнутыми и не общительными.
«Любая зависимость – это сильная привязанность к предмету, веществу, действию или другому человеку. Она становится навязчивой идеей и ведёт к саморазрушению. Данное состояние не поддаётся самоконтролю. У зависимого пропадает чувство меры и сила воли, он становится узником своих же пристрастий», - рассказала психолог Ирина Бабкина.
Первый шаг к избавлению от зависимости, по мнению специалистов, это признание её наличия.
Вторым шагом станет принятие осознанных и решительных мер.
Первое, что вы можете сделать — это ограничить время пребывания в сети. Желательно, проводить в Интернете не более получаса один-два раза в день.
Чем можно заменить «зависание» в интернете? Самый лучший выбор - физическая активность.
