Какой чудесный день: 21 января в России отмечают Международный день объятий
Краснодарский психолог Татьяна Заяц рассказала, почему так важно обниматься.
Во вторник, 21 января, в России отмечается Международный день объятий — особый праздник, в который люди стремятся заключить друг друга в дружеские объятия. Этот день позволяет нам ощутить тепло и поддержку даже с незнакомыми людьми, что делает его поистине уникальным.
У возникновения этого праздника есть интересная история. Все началось с одного студента, который, оказавшись в незнакомом городе, почувствовал себя одиноко и решил стать у аэропорта с табличкой "Бесплатные объятия". Сначала люди с недоверием обходили его стороной, но затем одна женщина призналась, что осталась одна и ей не хватает человеческого тепла, чтобы отвлечься от этого чувства.
Эта история вдохновила студентов, которые поддержали инициативу. В тот день люди начали обниматься друг с другом просто так, выражая поддержку, внимание и сохраняя позитивные эмоции. Хотя праздник считается молодежным, все больше людей разных возрастов и поколений присоединяются к нему, желая разделить тепло объятий с окружающими.
В России этот праздник стал отмечаться относительно недавно, в начале 90-х годов. С каждым годом его масштаб только растет.
К слову, в преддверии праздника в интернете уже начали появляться интересные вакансии. Например, в Санкт-Петербурге ищут "Менеджера по объятиям". Неизвестная компания утверждает, что работает с десятками людей над сотнями проектов, и это может быть источником сильного стресса. Поэтому руководители ищут специалиста, который поможет снять напряжение и улучшить настроение. Жаль только, что в объявлении не указана зарплата.
О пользе объятий рассказала психолог Татьяна Заяц порталу "Россия. Кубань". По ее словам, объятия — это уникальное проявление человеческой близости, которое играет важную роль в нашей жизни. Они помогают повысить самооценку и укрепить чувство собственной значимости.
Эксперт подчеркнула, что объятия способствуют укреплению эмоциональной связи с близкими, создают чувство безопасности и нужности. Чем чаще люди обнимаются, тем ниже уровень тревоги и стресса, и, как следствие, повышается чувство общего благополучия.
Физический контакт, который происходит при объятиях, создает ощущение комфорта и защищенности, а также способствует укреплению атмосферы доверия между людьми.
"Процесс объятий создает хорошее настроение не только для нас самих, но и для того, с кем мы заключили себя в эти объятия. Объятия помогают нам как бы зарядить друг друга и дать понимание "ты не один", — подчеркнула Татьяна Заяц.
Люди обнимаются, когда им хорошо и радостно, а также когда грустно и хочется чьей-то поддержки. В такие моменты обостряются положительные чувства и усиливается привязанность. Пара лучше чувствует друг друга не только в физическом, но и в эмоциональном плане.
Нам, людям, это просто необходимо, подчеркнула психолог. Нам нужно находиться в близком контакте с кем-либо.
"Мы все существа социальные, и, как та женщина из начала истории, никто не хочет быть одинок", — напомнила она.
Объятия способствуют снижению уровня кортизола — гормона стресса, и повышают выработку гормонов окситоцина, дофамина и серотонина, которые отвечают за позитивное настроение. Окситоцин — это гормон, который отвечает за привязанность. Он настраивает на большее сближение и более доверительное отношение. Это помогает улучшать настроение, дает чувство расслабленности и помогает организму лучше сопротивляться инфекциям.
Окситоцин также помогает снижать кровеносное давление и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Существует наблюдение, что одинокие люди чаще подвержены риску инфаркта.
Финские учёные провели исследование, изучив влияние семейного положения на обострения сердечных болезней и прогнозы при инфаркте. Результаты работы были опубликованы в Journal of Preventive Cardiology.
В исследовании использовались данные национальной базы об инфарктах миокарда за период с 1993 по 2002 год. Учёные рассмотрели случаи острого кардиосиндрома среди людей старше 35 лет из четырёх географических регионов Финляндии. Анализировались как летальные, так и нелетальные исходы.
Оказалось, что люди, состоящие в браке, реже сталкиваются с обострениями сердечных заболеваний и быстрее восстанавливаются после инфаркта. Среди неженатых мужчин и незамужних женщин смертность после инфаркта была значительно выше.
Учёные предполагают, что это может быть связано с лучшим уходом за больным в семье, более оперативным вызовом скорой помощи, более высоким социальным статусом и здоровым образом жизни в семьях. Одинокие люди, пережившие сердечный приступ, могут столкнуться с трудностями в соблюдении предписаний врача, что важно для долгосрочного восстановления.
Таким образом, объятия крайне важны для качества и продолжительности жизни.
"И даже если сейчас рядом с вами никого нет для возможности дружеских или любовных объятий, вы всегда можете сами обнять себя за плечи и ощутить теплоту и поддержку, сопроводив это парой приятных и одобряющих фраз к самому себе. Это также полезно для здоровья", — сказала Татьяна Заяц.
Объятия — это то, на что не нужен рецепт, без материальных затрат и особой подготовки. Это то, что можно, нужно часто и очень полезно для нашей полноценно-счастливой жизни. Это еще один естественный процесс, который помогает нам и приносит пользу. А как приятно вдвойне, что при объятиях пользу получает каждый из нас, заключила психолог.
