Диетолог Хачирова: Есть случаи смерти от передозировки кофеина
Кандидат медицинских наук врач-кардиолог Асият Хачирова рассказала, какой ингредиент в энергетиках может убить.
 (17).jpg)
Энергетик — напиток, стимулирующий заряд бодрости и повышающий активность мозга. В составе большинства напитков содержится кофеин (алкалоид). Казалось бы, употребление кофе и другого кофеиносодержащего питья уже стало частью трудовых будней множества людей. Вот только не все догадываются о том, как сильно этот ингредиент может "ударить" по здоровью.
Доктор Асият Хачирова рассказала, на что стоит обратить внимание, употребляя такие напитки. Во-первых, сам кофеин. Норма взрослого человека составляет 400 мг в день. К примеру, чашка эспрессо содержит 60-80 мг.
"Если человек употребляет энергетический напиток, а сверху "доливает" еще и кофе, то это вдвойне плохо, потому что кофеина становится много, и идет вредное воздействие на сердечно-сосудистую систему", — уточнила врач.
Оказывается, кофеин может вызвать передозировку и даже смерть. По словам Хачировой, есть задокументированные случаи.
Стоит отметить, что в энергетиках есть и сахар. Сладкий песок при чрезмерном употреблении приводит к очень резкому подскоку глюкозы в крови. Нагрузка ложится на поджелудочную железу.
Помимо сахара, и кофеина шипучие напитки имеют в составе таурин и L-карнитин. Это все метаболические препараты.
"Есть БАДы с ними, которые используют спортсмены для большей выносливости. А энергетики чаще всего употребляют далеко не спортсмены, а студенты или айтишники, которые ночами сидят за компьютером, и им надо взбодриться. Получается, что человек вливает в себя банку энергетика, в котором много кофеина, сахара, плюс еще эти метаболические препараты, помогающие спортсменам во время физической нагрузки. А тут никакой физической нагрузки нет, эти биодобавки не реализовываются и выводятся почками и печенью, то есть идет дополнительная нагрузка на эти органы", – рассказала Асият Хачирова.
По мнению специалиста, нужно отказаться от энергетиков. Начать можно с привычек. Если человек пьёт бодрящую газировку, потому что вкусно, то стоит поработать над вкусовыми привычками. Если преследуют недосыпы, то надо начать высыпаться, цитирует эксперта "Радио Sputnik".
