Более половины россиян имеют проблемы с лишним весом
В Минздраве Кубани рассказали, чем грозит неправильное питание.
 (42).jpg)
По данным Минздрава Кубани, в России свыше 50% взрослых и 20–25% детского населения имеют проблемы с лишним весом или страдают ожирением.
В ведомстве объяснили, что это приводит к появлению сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца и хронической сердечной недостаточности. А ожирение более чем в два раза повышает риск возникновения инсульта и деменции.
Врачи рассказали, что нужно делать, чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний. Во-первых, нужно питаться правильно. Перестать употреблять жареные и жирные блюда, сахар, углеводы и консерванты. Больше есть свежих фруктов и овощей, а также белковую пищу и продукты, богатые клетчаткой. А во-вторых нужно начать заниматься спортом.
«Занимайтесь физической активностью. Пробежка на свежем воздухе, зарядка, занятия йогой или танцами — отличный способ укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы и сбросить лишний вес», — добавили в Министерстве здравоохранения Краснодарского края.
Если изменение привычного образа жизни не помогает, то нужно обратиться к специалисту.
