Как укрепить здоровье?
Каждый человек думает об укреплении организма и улучшение здоровья. Кто-то покупает абонемент в фитнес клуб, бассейн, кто-то предпочитает сеанс массажа. У каждого — свой рецепт. Рассмотрим несколько способов: — Закалка – этот способ хорош своим общеоздоровительным долгодействующим результатом, вы можете начать процесс, не выходя из квартиры. Также он мало затратный. Для начала достаточно будет снижать температуру воды ежедневного обмывания на 0,5-1 градус — пока не дойдете до своего максимума в этом деле. В конце можно проверить себя купанием в ледяной воде, конечно, после года тренировки в таком режиме. — Хорошим продолжениям станут пробежки по утрам. Почему именно утром? Организм просыпается, и вы сразу даете ему активность, таким способом тонизируются все мышцы тела и организм заряжается энергией. Еще вы быстрее приведете себя в порядок после такой активности и сможете приступить к своему обычному распорядку дня. — Если вы не любите бегать или не можете себя заставить, то этот выход именно для вас: фитнес-клуб «Форма» [ http://forma-fit.com/ ] и персональный тренер, который мотивирует вас на действия. Тренер выступает в этом качестве гуру. — Добрались до основы – мотивация. Человек по своей природе ленивое существо и нужно все время напоминать себе для чего мы все это делаем и почему, что нами движет и какую цель мы преследуем. Тут нам поможет карта желаний (старая тема, но всегда помогает), техника проста: берем ватман и приклеиваем на него картинки из журналов с идеальной фигурой или рисуем, это кому что больше по душе. — Медицина также не стоит на месте, и сейчас есть уйма тестов, которые покажут, что именно необходимо вашему организму. Это удовольствие не из дешевых, но дает точный результат. — И не забывайте о душевном равновесии. Именно когда мы всем довольны, мы работаем лучше. На помощь придет йога или тренинги. В зависимости, что именно вам нужно и что вы ищете. Йога подарит нашему телу плавность и гибкость в движениях. Если у вас нет возможности ходить в СПА или фитнес клуб, то ничем не хуже делать процедуры можно в домашних условиях. Заменить дорогостоящие скрабы на кофейную гущу, трендовые маски на кефир, мед и масло. Рецептов есть море, и они все в свободном доступе в интернете.
 (6).jpg)
