Авторская колонка

Диетолог рассказала, как не переесть в новогоднюю ночь

Врач-диетолог Евгения Нуждина дала простые советы, которые позволят получить удовольствие от вечера.

Диетолог рассказала, как не переесть в новогоднюю ночь
Фото: Freepik

По словам Евгении Нуждиной, прежде всего стоит налить стакан воды. Её лучше пить до и во время застолья.

Затем изучите всё то, чем накрыт праздничный стол. Не спешите, вечер только начинается. Успеете попробовать каждое блюдо, но не забывайте о мере.

Начните вечер с овощного блюда и еды, богатой белком и углеводами. Если сомневаетесь — уточните состав.

Если вы отдыхаете в ресторане, то попросите не заправлять ваш салат. Пусть заправку принесут отдельно.

Диетолог отметила, что не стоит употреблять хлеб до начала застолья. А когда праздник начался, есть нужно медленно. Прислушивайтесь к себе.

«Закажите одно блюдо, съешьте. Только после этого, оценив свой голод и желания ещё раз, заказывайте следующее. Если насытились, оставьте еду на тарелке или упакуйте с собой», — добавила Евгения Нуждина.

Врач подчеркнула, что «готовиться» к празднику совершенно не нужно. Обязательно перед встречей позавтракайте и пообедайте. В противном случае вы будет особенно голодны к вечеру, и риск переедания возрастёт.

Другие новости

Происшествия
2023-03-20 18:28

Известный блогер-сыроед говорит, что не виновен в смерти сына от голода

Мужчина не признает вину, рассказал источник в силовых структурах.

Известный блогер-сыроед говорит, что не виновен в смерти сына от голода

Блогер из Санкт-Петербурга, которого подозревают в смерти маленького сына, не считает себя виновным в том, что малыш умер. Об этом 20 марта пишут РИА Новости со ссылкой на собственный источник. По мнению блогера, лишение ребенка еды по несколько раз в месяц, не могло привести к гибели младенца.

О жуткой истории в Сочи мы рассказывали. Напомним, на минувшей неделе следком возбудил уголовное дело по факту смерти маленького ребенка от истощения. Следователи выяснили, что малышу  стало плохо, поскольку его не кормили. Произошло это в том числе и потому, что мужчина не менее трех раз забирал новорождённого у матери и не кормил его в течении 24 часов. В начале марта родители сами отвезли мальчика в больницу, но было поздно, малыш скончался.

РИА Новости пишут, что не давая ребенку пищу, блогер рассчитывал таким образом приучить того к сыроедству. Делала ли мать попытки изменить ситуацию, пока неизвестно.

19 марта блогера отправили под стражу, а мать младенца двумя днями ранее поместили под домашний арест.

Мы также рассказывали, что по словам соседей пары, жившей в поселке Вардане, в гости к сожителям часто приезжали какие-то люди. Посиделки порой заканчивались под утро, а потом гости и хозяева громко пели. При этом, поклонники ЗОЖ умудрялись курить, пожаловалась соседка. А другая очевидица сообщила, что еще до родов будущая мать младенца якобы тайком приходила к соседям, чтобы поесть, поскольку сожитель не давал ей нормально питаться.