Наши новости
ГТРК «Кубань»
Программа передач
Россия–1. Кубань

05:00 Светлана Антонова, Антон Макарский, Константин Соловьёв, Илья Носков, Анатолий Лобоцкий и Наталия Просветова в телесериале "Не пара". [12+]

07:00 МУЛЬТ утро. "Маша и Медведь".

07:30 "Сам себе режиссёр".

08:20 "Смехопанорама Евгения Петросяна".

08:50 "Утренняя почта".

Программа на неделю
Россия–Культура. Кубань

06:30 ПРОГРАММА МЕЖДУНАРОДНОГО ИНФОРМАЦИОННОГО КАНАЛА "ЕВРОНЬЮС" НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ

Программа на неделю
Последние новости
Значение аминокислот в спортивном питании

Значение аминокислот в спортивном питании

Сегодня никто уже не сомневается в том, что спорт невозможен без специального питания, для достижения любых, даже самых незначительных результатов, спортсмену требуются добавки, восстанавливающие организм после серьезной физической нагрузки.

В формировании белка, необходимого для строительства мышц, незаменимую роль играют аминокислоты. Некоторые аминокислоты невероятно уникальны, но такие сложнее всего получить из обычной пищи. Например, пять аминокислот, которые содержатся в BCAA Amino X… О том, чтобы получить их все вместе из мяса, овощей и фруктов, можно только мечтать.

Содержащиеся там лейцин, изолейцин и валин в международной практике называют разветвленной цепью аминокислот (ВСАА). Во-первых, они способствуют росту мышц. Лейцин регулирует и улучшает синтез мышечного протеина после физических упражнений. Мышцы будут расти и смогут лучше подготовиться к следующей тренировке. Во-вторых, ВСАА повышает выносливость. Для многих спортсменов, особенно тех, кто зависит от коротких всплесков активности (хоккеисты, спринтеры и т.д), истощение гликогена является серьезной проблемой. Это приводит к истощению организма и резкому падению производительности. Так что в современно спорте игнорировать спортивное питание BSN нельзя.

Многие аминокислоты приводят к сжиганию жира. Но это с лихвой компенсируется созданием хорошей мышечной массы. Также спортивное питание направлено на снижение усталости. Интересно, что аминокислоты ВСАА продемонстрировали способность снимать усталость, в том числе и умственную, психологическую, что очень важно при подготовке к соревнованиям. А способность концентрировать внимание после приема аминокислот современные тренеры и вовсе называют ключом к победе. Так что спортивное питание можно с уверенностью назвать залогом повышения производительности в спорте!



06.03.2017 14:11