Наши новости
ГТРК «Кубань»
Программа передач
Россия–1. Кубань

09:00 ВЕСТИ.

09:15 "Утро России".

09:55 "О самом главном". Ток-шоу. [12+]

11:00 ВЕСТИ.

11:40 МЕСТНОЕ ВРЕМЯ. ВЕСТИ. КУБАНЬ.

11:55 Максим Аверин в телесериале "Склифосовский". [12+]

Программа на неделю
Россия–Культура. Кубань

10:00 НОВОСТИ КУЛЬТУРЫ

10:20 "Доктор Чехов. Рецепт бессмертия". Документальный фильм.

11:20 "Ваня с 42-й улицы". Художественный фильм (США,1994). Режиссер Л.Маль.

13:15 "Эрнест Резерфорд". Документальный фильм (Украина).

13:25 К ЮБИЛЕЮ ИРИНЫ АНТОНОВОЙ. ПЯТОЕ ИЗМЕРЕНИЕ. Избранное. *

13:55 "Человек в проходном дворе". Художественный фильм (К/ст.им.А. Довженко,1971). Режиссер М.Орлов. 4-я серия. *

Программа на неделю
Последние новости
Значение аминокислот в спортивном питании

Значение аминокислот в спортивном питании

Сегодня никто уже не сомневается в том, что спорт невозможен без специального питания, для достижения любых, даже самых незначительных результатов, спортсмену требуются добавки, восстанавливающие организм после серьезной физической нагрузки.

В формировании белка, необходимого для строительства мышц, незаменимую роль играют аминокислоты. Некоторые аминокислоты невероятно уникальны, но такие сложнее всего получить из обычной пищи. Например, пять аминокислот, которые содержатся в BCAA Amino X… О том, чтобы получить их все вместе из мяса, овощей и фруктов, можно только мечтать.

Содержащиеся там лейцин, изолейцин и валин в международной практике называют разветвленной цепью аминокислот (ВСАА). Во-первых, они способствуют росту мышц. Лейцин регулирует и улучшает синтез мышечного протеина после физических упражнений. Мышцы будут расти и смогут лучше подготовиться к следующей тренировке. Во-вторых, ВСАА повышает выносливость. Для многих спортсменов, особенно тех, кто зависит от коротких всплесков активности (хоккеисты, спринтеры и т.д), истощение гликогена является серьезной проблемой. Это приводит к истощению организма и резкому падению производительности. Так что в современно спорте игнорировать спортивное питание BSN нельзя.

Многие аминокислоты приводят к сжиганию жира. Но это с лихвой компенсируется созданием хорошей мышечной массы. Также спортивное питание направлено на снижение усталости. Интересно, что аминокислоты ВСАА продемонстрировали способность снимать усталость, в том числе и умственную, психологическую, что очень важно при подготовке к соревнованиям. А способность концентрировать внимание после приема аминокислот современные тренеры и вовсе называют ключом к победе. Так что спортивное питание можно с уверенностью назвать залогом повышения производительности в спорте!



06.03.2017 14:11